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81000 ALBI
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Nous avons entamé notre 3ème semaine de confinement, et chacun d'entre nous est passé par différents états émotionnels, avec des hauts et des bas plus présents...tout cela sans pouvoir s'évader à l'extérieur.
Pour les personnes qui ne me connaissent pas et qui n'ont pas vu la page "A PROPOS" :
Je collabore avec Altéarah, dont la vocation est le bien-être par les couleurs et l'aromathérapie. Cette dernière propose 14 couleurs pour vous accompagner dans tous les moments de la vie.
En général, je vous prends en charge grâce à des soins de couleurs à respirer ou à appliquer. Aujourd'hui je vous propose, au fil des semaines, et d'une manière différente, de jouer avec les couleurs...
Je vais donc vous partager des recettes et proposer des astuces : des rituels, des méditations et compositions maison.
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Cette semaine : faites place nette !
Un grand nettoyage est nécessaire dans votre corps et votre esprit, vous devez vous débarrasser de toutes sortes de nervosité, de dépression, d'émotions de toutes sortes pour poser des bases solides dans ce nouveau style de vie.
Blanc - Pureté
La couleur de la pureté, de la dépollution, de l'assainissement à tous les niveaux et sur tous les plans est le Blanc.
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La recette d'Altearah
Le Gommage Blanc tous les jours de la semaine de la tête aux pieds, ou un bain de pieds au Sel Blanc, 7 à 10 min par jour sera parfait et puissant pour vous remettre en forme tous les jours et vous libérer de toutes sortes de pollution.
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La recette maison
Ce rituel couleur peut-être remplacé si vous n'avez pas le produit par un bain de pieds maison : une grosse poignée de gros sel de Camargue ou de mer de l'Atlantique dans laquelle vous aurez ajouté un peu d'huile végétale d'Olive, de Tournesol, d'Amande douce avec 5 gouttes d'huile essentielle de lavande, ou d'hydrolat de lavande ou de lavandin pour vous apporter une détente propice à la libération de vos états.
Vous pouvez pratiquer ces rituels en début de journée pour bien démarrer, ou le soir pour un sommeil réconfortant et réparateur. Vous pourrez vous mettre en propreté à neuf chaque jour pour ne pas accumuler de tensions ou de pollutions qui nuiraient à votre équilibre et à votre santé.
Pour tous : méditation
Plongez votre regard dans cette magnifique photo qui symbolise la Pureté de la Lumière.
Prenez quelques minutes pour plonger vos yeux dans cette vision, puis fermez les yeux et imaginez que vous avancez dans ce paysage et qu'en marchant, la pureté de cette couleur blanche entre dans votre corps par vos yeux lorsque vous inspirez et se répand dans tout votre corps lorsque vous expirez : faites-le 2 ou 3 fois pour vous permettre de sentir la couleur se répandre dans tout votre corps et au-delà.
À chaque respiration, revigorez-la, rendez-la brillante, vibrante, illuminante, éblouissante au point de vous y abandonner avec délice.
Profitez de ce moment et remerciez-vous pour ce bien-être ; doucement, quand vous le ressentez, vous pouvez ouvrir les yeux.
Emeraude, Oxygène et Vert, Fraîcheur
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Pour retrouver le calme, en vous et avec vous, pour renouveler et régénérer votre énergie physique, émotionnelle et mentale et soutenir votre immunité, une autre couleur est indispensable : L'émeraude et sa nuance associée à cette saison le vert frais.
L'Emeraude vous reconnecte à la nature, aux grands espaces, aux arbres et aux plantes, à l'oxygénation vivifiante des sommets, et le Vert frais à la renaissance de la nature au printemps et donc à une capacité de se réinventer chaque jour.
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Vous ne le savez peut-être pas, mais votre cerveau ne fera pas la différence entre une expérience vécue dans la réalité concrète et une expérience vécue dans votre imagination, encore moins si vous pouvez y associer vos sens. Ainsi, lorsque vous vous sentez opprimé, en colère, la tête en ébullition, sous pression ou en train de soulever la solitude ou de grands espaces.
Vous rêvez de liberté ? Vous pouvez vous la permettre, elle est déjà là !
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La recette maison
Une goutte d'huile essentielle d'eucalyptus ou de pin sur le bout des doigts, à respirer quand vous êtes sous pression ou ajoutée à un peu d'huile végétale pour frotter sur le décolleté.
Vous soutiendrez à la fois votre immunité et votre respiration.
Pour tous : respiration
Ouvrez la fenêtre, placez-vous devant ou à l'extérieur, vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez ; faites attention à votre respiration, sans intervenir d'aucune manière. Observez seulement quelques instants chaque inhalation et chaque expiration et ressentez ce qui est présent en vous à ce moment : pensée, émotion, sensation.
Maintenant, pendant quelques minutes, inspirez profondément pendant 3 ou 5 secondes, restez en apnée pendant 3 secondes, expirez pendant 5 ou 7 secondes. Au fil des jours, vous devriez être capable d'allonger votre inspiration et votre expiration.
Pendant votre respiration, vous pouvez faire attention à la qualité de l'air qui entre dans vos narines et se diffuse dans tout votre corps.
La recette d'Altearah
N'oubliez pas d'appliquer chaque jour un peu d'Huile de Soin ou de Concentré Emeraude sur votre cage thoracique et respirez les Parfums de Soin Emeraude si vous êtes saturé. Le Vert si vous avez besoin de retrouver la spontanéité, la fraîcheur, les envies, si votre humeur est morose et que vous rêvez de liberté.
PETIT AVANT-GOUT
Pour tous : méditation
Ouvrez grand votre fenêtre, si la nature est autour de vous, redécouvrez-la, écoutez le chant des oiseaux, qui sont très présents en ce moment, puisque nous n'avons plus de bruit autour de nous, et si vous êtes en ville, dans un environnement urbain : fermez les yeux et imaginez une belle promenade dans la forêt, entrez dans les sous-bois et sentez l'humidité et la fraîcheur qui y règnent, marchez sous les arbres, le soleil perce entre les branches et le feuillage, et vient vous toucher, vous pouvez savourer sa douce présence sur votre peau, respirez profondément et continuez votre promenade, ou adossez-vous au tronc d'un bel arbre et sentez sa présence rassurante et forte dans votre dos.
Vous voyez un peu plus loin sur une belle et vaste clairière ensoleillée, vous trouvez soudain l'âme de votre enfant et vous vous mettez à courir, sauter, danser ou tout simplement vous laisser nourrir par cette vision, l'herbe tendre, les fleurs, pleines de vie en éveil !
Vous y restez et profitez de ces précieux moments et des douces sensations de calme, de sérénité et de joie que ce paysage vous inspire.
Sachant que vous pourrez les retrouver chaque fois que vous penserez à ce moment, vous pourrez ouvrir les yeux et profiter à nouveau de la vie étincelante qui est présente en vous et autour de vous.
Une dernière clé pour le bien-être de votre semaine.
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JAUNE - JOIE
Si vous perdez pied, si la période vous semble difficile, si vous êtes triste, un peu déprimé, visualisez un soleil, une fleur, cette couleur radieuse et éclatante vous fera du bien, quand le soleil est là n'hésitez pas à lui offrir votre visage à la fenêtre et à vous recharger de positivité et de chaleur.
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La recette maison
Frottez vigoureusement vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer et posez-les sur votre plexus solaire, laissez la chaleur le détendre et votre magnétisme naturel le nourrir pour trouver la détente, le confort et la positivité.
La recette d'Altearah
Respirez le Parfum de Soin Jaune chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Etre en forme, créatifs, constructifs et positifs !
Notre système nerveux est éprouvé : stress, perte de repères, pression, mais aussi questionnement, découvertes, réorientation ?
Pas facile de s’adapter, de se réinventer chaque jour avec des repères qui changent. Voici de nouveaux conseils pour aborder ces prochaines semaines.
Se réparer et être interconnecté
Si vous ne l’avez pas encore fait : vous devez prendre un peu de temps pour vous chaque jour pour que ce deuxième mois soit celui d’une réparation, d’une récupération afin de rétablir de justes connexions avec nous-mêmes et notre environnement.
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La recherche d’équilibre est essentielle, dans le corps on nomme cela l’homéostasie. Notre système nerveux gère tous les paramètres physiques et émotionnels de notre réalité quotidienne. Si notre plexus solaire, qui fait le lien entre ces deux aspects, se verrouille ou se tend, les informations circulent moins bien et nous commençons à dysfonctionner, à moins bien digérer, assimiler et donc notre façon de penser et de réagir s’en trouvera perturbée.
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Je vous propose une merveilleuse exploration au travers de ces deux couleurs Or et Argent, pour trouver un point d’équilibre, de détente et de centrage en vous, avant de vous mobiliser pour une reprise d’activité professionnelle et de vie sociale d’une manière adaptée et juste.
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Réveillez la nature solaire qui sommeille en vous !
Votre Rituel
Chaque matin au réveil, comme tonalité du jour : Soleil, et Positivité.
Parfum de Soin or
Décidez de vous offrir le meilleur et d’ensoleiller votre journée.
Démarrer votre journée avec cette intention invite l’énergie à s’investir dans votre vie de la façon la plus adéquate pour vous. Ce Parfum de Soin vous détend, vous apaise, vous relie et vous fera découvrir des ressources cachées en vous ou des retrouvailles émouvantes.
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Respiration 6-3-libre :
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pour nettoyer votre plexus solaire, favoriser l’homéostasie et l’interconnexion avec vous et votre environnement.
Inspirez sur 6 secondes, bloquez votre respiration pendant 3 secondes et expirez librement. Offrez-vous cette respiration pendant au moins 5 min en vous mettant simplement à l’écoute de vos ressentis et de votre souffle. Ensuite, imaginez un soleil à la place de votre plexus, posez vos deux mains dessus et sentez la chaleur et la lumière se diffuser dans tout votre être et au-delà, de vous, savourez ces instants, vous êtes dans votre rayonnement, de retour chez vous.
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Vous pouvez l’effectuer au réveil pour activer votre énergie et la déployer.
Pour ancrer cette intention positive dans votre corps, soutenir votre système nerveux, vous permettre tout au long de la journée de trouver l’équilibre entre intuition et raison, entre le corps et le mental, entre l’action et le lâcher prise, vous réconforter.
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Huile de Soin or
Confort dans tout le corps, douce chaleur, détente, énergie et centrage, avec en bénéfice supplémentaire, Confiance et Foi en vous et en la vie.
La Recette maison
si vous n’avez pas la possibilité de vous procurer l’Huile de Soin Or : choisissez une huile végétale de Calendula, Tournesol, Abricot ou Bourrache. L’huile végétale est un excellent conducteur pour la lumière dans notre corps. Tenez quelques instants votre flacon entre vos mains et pensez à ce qui vous est précieux et exposez votre flacon 10 min à la lumière solaire du matin sur le rebord de votre fenêtre, vous pourrez ensuite utiliser ce baume imprégné de vos belles intentions et énergies sur votre corps.
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Parfum de Soin argent
Indispensable cette semaine pour vous réparer, vous restructurer, vous protéger, en cas de stress, émotion, choc, nettoyage psycho-émotionnel et corporel.
Respirez profondément et fermez les yeux quelques instants pour vous mettre à l’écoute de votre apaisement et de votre qualité de présence. Découvrez ses bienfaits, vous devriez l’avoir auprès de vous en toutes circonstances
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Je vous invite à utiliser ces deux Parfums de Soin Or et Argent plusieurs fois par jour cette semaine, vous allez vous découvrir et vous surprendre.
Sel de bain argent
Tous les soirs de la semaine, si vous avez une baignoire, prenez un bain avec un couvercle de votre pot de Sel de bain Argent. C’est l’assurance d’une bonne nuit et d’une énergie réparée et nettoyée le lendemain matin avec un esprit clair, calme et organisé.
Libéré des contraintes et stress de la journée, vous bénéficierez d’une vraie réparation pendant votre sommeil.
Pas de baignoire ? Bain de pieds Argent, 1 grosse cuill à soupe de Sel de bain dans une cuvette d’eau à 37 ou 38° dans le courant de votre soirée pendant 10 à 15 min. Votre corps entier étant représenté sous la plante des pieds, c’est l’assurance d’une action réparatrice là où vous en aurez besoin et au niveau où il le faut.
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Passons à l'étape où énergie, plaisir, désir, motivation et créativité s'entremêlent !
Énergie, Centrage, Sommeil : 3 points pour un équilibre sans faille
Se construire les bases d’une énergie puissante et solide, s’ancrer pour se ressourcer, renforcer sa vitalité et son dynamisme, se centrer et bien dormir.
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POURPRE - ÉNERGIE
Calme vos inquiétudes, vous aide à vous investir dans votre vie quotidienne avec un plaisir sans cesse renouvelé.
Cette couleur profonde vous enracine dans votre réalité, celle que vous savez vous créer chaque jour, au sein de ce contexte inhabituel.
Parfum de Soin POURPRE
Chaque respiration régénère votre énergie, vous nourrit de réconfort et de sécurité, n’hésitez pas à l’utiliser à chaque fois que la lassitude, le blues ou le stress vous envahissent, y compris avant d’aller vous coucher pour sécuriser votre sommeil.
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Gommage POURPRE
Pour tous ceux qui travaillent, et parfois dans des conditions extrêmement difficiles, intenses : sous la douche, tous les matins, frictionnez votre corps avec ce gommage. Vous vous sentirez immédiatement régénéré, délassé, vous aurez fait le plein de ressources pour aborder la journée.
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Huile de Soin POURPRE
Pour ceux qui perçoivent une intense fatigue dans leur corps et des douleurs en tous genres, ou un manque d’énergie : cette huile, comme une étoffe posée sur votre corps après la douche, sera un vrai bonheur.
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Concentré de Soin POURPRE
Et si vous faites partie de ceux qui n’ont pas le temps : un peu de ce concentré sous la plante des pieds, le sacrum et au niveau des reins et le tour est joué. En cure de 15 jours ou ponctuellement.
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Exercice d'enracinement : organisation, centrage, vivacité mentale, enracinement et coordination globale
Placez deux doigts sous la lèvre inférieure et placez l’autre main sur le nombril, doigts pointant vers le bas.
Le menton s’abaisse automatiquement. Imaginez que vous respirez à partir du centre de votre corps. Regardez vers le bas, puis relevez la tête et les yeux en suivant une ligne verticale imaginaire du sol au plafond sur l’inspire, puis faites l’inverse du plafond au sol, sur l’expire. Maintenez les points d’enracinement pendant 6 respirations complètes et changez de mains.
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Cet exercice est parfait par exemple après avoir respiré le Parfum de Soin Pourpre.
La connexion avec les deux points et le balayage haut/bas vont favoriser une meilleure relation entre le haut et le bas du corps, favoriser l’ancrage au plus profond de soi et l’enracinement : connexion avec la terre et le corps, entre le corps et l’esprit.
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Pour le plaisir et la vitalité
Parfum de soin ROUGE
La clé de votre vitalité, de votre dynamisme, de vos passions et de votre enthousiasme, un vrai booster pour agir !
Usez et abusez de ce parfum plusieurs fois par jour, soyez à l’écoute, cette couleur pourrait intensément vous surprendre !
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Sel de Bain ORANGE
Pour toute la famille : chaleureux, cocooning, il apporte une vraie détente, une douceur porteuse de vitalité et de pétillance.
En bains de pieds ou en rituels de bain 2 à 3 fois par semaine ou plus selon l’envie.
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Les mouvements croisés : dynamiser et concentrer
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L'objectif : vitaliser, renforcer l’équilibre, améliorer l’endurance et la respiration, l’écoute et la focalisation, améliorer la concentration.
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Je vous propose de vous mettre un morceau de musique bien rythmé, entraînant, de mobiliser toute la famille et d’utiliser cet exercice régulièrement pour alléger le corps, l’esprit et canaliser les enfants.
Vous pouvez avant de commencer respirer le Parfum de Soin Rouge ou visualiser la couleur rouge dans tout votre corps.
Buvez un grand verre d’eau.
Vous commencez par marcher sur place en levant un peu les genoux et en balançant les bras de façon opposée à vos jambes.
Respirez amplement et variez les rythmes, continuez en levant les genoux vraiment plus haut, faites quelques mouvements ainsi puis venez frapper votre cuisse droite avec votre main gauche, et votre cuisse gauche avec votre main droite en alternance.
Poursuivez ainsi quelques fois, puis faites cet exercice en posant coude gauche sur cuisse droite, puis coude droit sur cuisse gauche.
Pour finir, en arrière, levez le talon vers la fesse et frappez le pied avec la main opposée plusieurs fois.
Amusez vous, soyez créatifs et stimulez votre dynamisme et votre centrage.
Pour terminer l’exercice, posez les mains sur votre abdomen, jambes écartées à largeur du bassin, stable dans votre corps, les genoux légèrement pliés, fermez les yeux et faites quelques respirations profondes pour retrouver le calme.
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Votre visage est tendu, vos yeux fatigués,
votre tête bouillonne de pensées ?
INDIGO - CLARTÉ
Ayez toujours sous la main la Brume Clarté Indigo.
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Quelques spray sur votre visage et autour, respirez à fond et dans la fraîcheur de cette couleur, votre tête se dégage, votre visage s’apaise, votre peau se calme et votre pensée s’éclaire.
Pour toute la famille, cette brume sur le visage avant d’aller se coucher prendra merveilleusement bien soin de votre peau, et vous invitera à un calme profond, propice au sommeil réparateur.
Utilisez-la en brume d’oreiller pour vous aider à plonger !
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Votre sommeil est perturbé ?
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Pensez à vous faire dans la soirée une petite infusion de plantes apaisantes : mélisse, verveine, lavande, réglisse.
Ou un bon bain chaud, avec le Sel de bain Orange.
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